Essa fruta auxilia na regulação do hormônio responsável pelo estresse que deixa o corpo acelerado. Além disso, ainda ajuda no funcionamento intestinal a partir de neurotransmissores que melhoram o humor.
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Esses alimentos apresentam vitaminas B e magnésio, que minimizam o estresse, induzem o sono e combatem a depressão!
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Quem nunca ouviu que o leite faz bem pro sono, né? Ele faz com que os músculos do corpo relaxem.
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Todos esses peixes de águas profundas apresentam ômega-3, que possue propriedades anti-inflamatórias e combatem os hormônios da ansiedade.
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Esse é o queridinho das mulheres quando estão na TPM! Ele controla os níveis de estresse, promovendo a liberação de toxinas que melhoram o humor e favorecem o bem-estar, aumentando a concentração.
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