Há quem diga que é impossível comer uma refeição “no seco”, ou seja, sem uma bebida ao lado. Mas na verdade, esse hábito pode ser prejudicial para a saúde. Veja os motivos!
Um dos motivos é o fato da bebida atrapalhar a digestão. Algumas enzimas podem ser diluídas causando gases e, em excesso, a bebida pode prejudicar a absorção de alguns nutrientes da refeição.
1
Beber durante as refeições distende a parede estomacal, provocando a sensação de que o estômago ainda está vazio, confundindo nosso cérebro e fazendo com que nos alimentamos além do necessário.
2
De acordo com os nutricionistas, o correto é ingerir bebidas 30 minutos antes ou 1 hora depois das refeições. A dica é mudar o hábito gradualmente, bebendo cada vez menos durante as refeições até conseguir suspender por completo.
3