SE ALIMENTAR MELHOR EM 2021
veja como
Uma rotina alimentar mais nutritiva vai além das dietas esporádicas, é reeducar o paladar e inserir comidas que agradam a boca e o organismo.
alimentação e bem estar
Para te dar uma ajudinha, separamos dicas e produtos para facilitar uma alimentação saudável no dia a dia e deixar tudo prontinho para refeições descomplicadas.
como se alimentar
melhor
Você pode preparar uma tapioca com queijo branco ou misturar com ovo e fazer uma deliciosa crepioca. Para facilitar, invista em uma tapioqueira antiaderente.
1) Invista em tapioqueira
Que tal ter um grill antiaderente como esse para preparar seus lanches de forma mais rápida? Com ele você pode fazer dois sanduíches ao mesmo tempo e sem dar trabalho.
2) Tenha um grill
Para não perder muito tempo no preparo, passe as frutas em um liquidificador com filtro, que separa o líquido e deixa o suco pronto para ir à geladeira.
3) Armazene polpas
de frutas
Pese porções dos alimentos e use a quantidade certa para as receitas. Para a pesagem, use balanças que além de informar o peso também é capaz de medir o volume em líquido.
4) Use balança para
porções
Uma das alternativas é o omelete, que pode ser recheado ou não. Use uma omeleteira antiaderente para fazer o prato sem complicações e sem precisar usar muito óleo.
5) Prepare ovos sem
GORDURA
Prepare todas refeições no início da semana, armazene em potes bem vedados, de preferência de vidro, e descongele individualmente na hora de almoçar.
dica:
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