O QUE É DIETA PEGAN
SAIBA
A dieta pegan foi idealizada pelo nutrólogo americano Mark Hyman, que decidiu unir as duas dietas que considerava opostas: a paleo e a vegana.
COMO SURGIU
a dieta pegan
A primeira se baseia no consumo de proteínas, e a segunda prioriza legumes, verduras, frutas e grãos.
COMO SURGIU
a dieta pegan
A dieta é composta por 75% por vegetais e frutas e 25% de proteína. Deve-se evitar alimentos industrializados, optando sempre por alimentos orgânicos e frescos
Mas o que pode
COMER, AFINAL?
Laticínios, açúcares refinados, carboidratos (que não sejam integrais) e alimentos com agrotóxicos e pesticidas também não devem ser consumidos.
Mas o que pode
COMER, AFINAL?
A dieta pegan é indicada para quem deseja perder peso de maneira saudável e é indicada para reeducação alimentar.
Para que é indicada?
Resumindo, ela prioriza a qualidade do que se come! E isso é fantástico!
Para que é indicada?
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