A resposta para essa pergunta muitas vezes se resume na afirmação "porque faz bem”, mas você sabe os motivos que levam os nutricionistas a recomendarem esse espaço de tempo entre as refeições? Então vem com a gente descobrir!
Realizar as refeições nos horários corretos faz com que haja um desempenho melhor do intestino e ele funcione mais rapidamente, fazendo mais calorias serem queimadas.
1
Quanto mais tempo sem comer, mais a fome aumenta. É por isso que é aconselhável comer várias vezes ao dia pequenas porções, do que comer poucas vezes mas em uma quantidade absurda.
2
Ficar muito tempo sem comer faz com que tenhamos sintomas de cansaço e desânimo. Ao respeitarmos o tempo de nos alimentarmos de 3 em 3 horas, acabamos produzindo mais cortisol, hormônio responsável pela produção de energia.
3
Vale lembrar que o suporte de um nutricionista garante que você escolherá a estratégia alimentar mais adequada ao seu estilo de vida e saúde.
4