Você costuma consumir leite e iniciou uma dieta Low Carb recentemente? Veja se deve ou não manter o consumo aqui!
O leite comum não é um bom aliado na dieta. Isso porque ele possui grandes quantidades do açúcar conhecido como lactose. Uma xícara de leite, em média, contém 12g de carboidratos líquidos.
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Mas se não deseja retirar o leite da alimentação, uma alternativa é trocá-lo por leites de baixo carboidrato, como o leite de amêndoa e o leite de coco. Estes contêm de 1g a 1,4g de carboidratos líquidos por xícara.
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