A dieta low carb consiste em uma alimentação com baixa ingestão de carboidratos, como pão, massas e cereais. Mas tem dias que tudo que queremos é um bom prato de macarrão, né?
O dia do lixo foi criado para a pessoa ter um passe livre na dieta, comendo tudo o que tiver vontade, geralmente aos finais de semana.
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Na dieta low carb, os nutricionistas não recomendam o dia do lixo, já que o hábito pode gerar compulsão alimentar. E se a pessoa exagera no consumo de carboidratos, vai acabar jogando fora todo o esforço da semana.
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Sabemos que não é fácil, mas tente sempre manter o autocontrole e procurar alternativas gostosas dentro da estratégia alimentar! E, se for o caso, faça uma refeição livre no lugar de um dia de lixo.
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