Segundo Ivan Togni, cientista do núcleo de nutrologia da Human Clinic, alimentos podem causar inflamação no organismo. Esse fator prejudica a saúde, qualidade da pele, unhas e cabelo e, ainda, favorece o envelhecimento precoce.
Fique longe de açúcares, da farinha branca, do glúten e do sal. Além desses a lista inclui opções de comidas industrializadas e ultraprocessadas.
Vale incluir no prato opções como frutas cítricas, mamão, sementes, abóbora, espinafre, rúcula, cenoura e ovos. Esses são os melhores alimentos para a pele. São ricos em vitamina C, E, B12 e promovem a produção de colágeno.
O cientista ainda destaca a importância inserir na rotina a prática de atividades físicas, o consumo regular de água
e uma boa noite de sono.