O QUE COMER PARA TER UMA PELE SAUDÁVEL
Uma das maiores fontes de ômega 3, o salmão também atua como um ótimo anti-inflamatório, diminuindo o processo inflamatório que dá origem à acne.
salmão
O consumo regular de cenoura, que é rica em vitamina A, pode ajudar a combater o excesso de oleosidade, clarear pequenas diferenças de tom de pele e prevenir o câncer de pele.
cenoura
Antioxidantes e fontes de vitamina B, frutas vermelhas como o morango, a cereja e a amora ajudam a retardar o envelhecimento e a promover a renovação da pele.
Frutas vermelhas
O mamão, além de conter antioxidantes, é fonte de betacaroteno, vitaminas C e E, que podem ajudar a reduzir inflamações e recuperar danos causados pelo sol.
mamão
Fonte de minerais como zinco e silício, os cereais ajudam na formação de colágeno, que influencia diretamente na firmeza da pele e cicatrização.
Cereais integrais
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