Procure por frutas pouco ácidas e ricas em fibras, já que ajudam na digestão. A banana, o abacate, o mamão, o melão, a melancia e entre outras, são ótimas opções.
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Os nutrientes encontrados nas folhas contribuem para o bom funcionamento do organismo. Aposte no brócolis, no alface, no couve e no espinafre.
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Elas amenizam os efeitos do transtorno intestinal, além de conter vitaminas, nutrientes e fibras. Dê preferência para a ervilha, o feijão, o grão-de-bico e a lentilha.
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Se você está com problemas de refluxo, fique longe de alimentos gordurosos como maionese, manteiga, pizza e entre outros. Não consuma cafeína, bebidas alcoólicas ou gaseificadas.
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