Você sabe quais alimentos são permitidos na dieta low carb? Veja aqui!
Não tenha medo, todas as carnes in natura podem ser consumidas na dieta low carb. Algumas opções são o salmão, a sardinha, o frango, o porco, os crustáceos, o boi e o cordeiro
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Se você gosta de salada, a dieta low carb é para você! Aposte nas folhas verdes, na abobrinha, no brócolis, no alho, na cebola, no chuchu, no palmito, no pepino e no que seu paladar tiver vontade!
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Nem todas as frutas são permitidas! Por conta da frutose, algumas apresentam maior quantidade de carboidratos. Algumas permitidas são a acerola, o coco, a goiaba, o limão, a melancia e o morango.
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Nozes, castanhas do caju e do pará, amêndoas, pistaches, macadâmias, sementes de chia, linhaça, abóbora e girassol são permitidos! As nuts são ótimas opções para lanches, mas cuidado para não exagerar na quantidade!
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Azeite de oliva, óleo de coco e óleo de abacate são as gorduras queridinhas dos praticantes de low carb. Você ainda pode usar manteiga e banha de porco.
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