A linhaça é uma semente muito versátil. Ela pode ser consumida como farinha em receitas, como grãos complementando pratos e até como óleo para usar na salada. Mas ela pode ser ingerida todos os dias? Veja aqui!
Na quantidade correta, não há problema algum em consumi-la todos os dias. Sendo incluída na rotina diária, ela pode, inclusive, fazer muito bem à saúde e prevenir doenças!
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A linhaça é uma grande fonte de fibras e por isso ela ajuda a regular o intestino e auxilia no processo de emagrecimento. Além disso, ela também controla o diabetes, as inflamações e pode ser uma grande aliada à prevenção do câncer de mama em mulheres.
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Para aproveitar os benefícios da linhaça, recomenda-se uma colher (10 g) por dia. É importante, também, não ultrapassar o limite de 20 g diários. Isso porque, pela grande quantidade de fibras, ultrapassar o limite pode trazer desconfortos.
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