A dieta Low Carb parece fácil na teoria, mas alguns erros comuns podem atrapalhar o rendimento e a eficácia do processo. Veja o que não fazer!
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A ideia da dieta Low Carb é reduzir o consumo de carboidratos, não cortá-los por completo! Ao fazer isso, você pode prejudicar seu corpo e saúde.
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Carboidratos ruins possuem um alto índice glicêmico, já os bons são ricos em fibras e não despertam o pico de insulina. Não retire leguminosas e tubérculos totalmente de sua alimentação.
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Só porque o alimento é pobre em carboidratos não quer dizer que ele é bom para sua dieta. Embutidos, cortes gordurosos e industrializados devem ser evitados por conter gordura ruim.
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A quantidade ideal de carboidratos, gorduras e proteínas que devem ser ingeridas diariamente varia de corpo para corpo. Por isso, é importante seguir as recomendações de um profissional.
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