Ingerir líquidos é sempre essencial para nossa saúde, não importa a ocasião. A hidratação é ainda mais importante se você comeu demais no final de semana. Além disso, a água contribui para acelerar o nosso metabolismo.
Foque em uma alimentação mais leve e saudável, para contrapor os excessos que ingeriu anteriormente. Foque em saladas e frutas.
Tenha calma! Não foi porque você enfiou o pé na jaca que tudo está perdido. O segredo é voltar para a sua rotina em vez de ficar desesperado por ter comido um pouco mais.
Tem jeito melhor de se animar mais? Para encarar a semana que se inicia, foque em atividades físicas para estimular a serotonina e a endorfina.