Já teve a sensação de que o dia só começou depois de beber uma xícara de café? Ou sentiu dores de cabeça sem sua dose diária? Veja se esses sintomas podem ser vício!
Pode ficar tranquilo! Estudos comprovam que o café e a cafeína não viciam, isso porque o vício é caracterizado pela dependência, situação em que a pessoa precisa de doses cada vez maiores para se satisfazer, o que não ocorre no caso do café.
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Já sentiu alguns sintomas parecidos com os da abstinência, como dores de cabeça, sonolência e ansiedade quando deixou de consumir? Na verdade, esses sintomas são efeitos do consumo exagerado e não ocorrem se o consumo for interrompido gradualmente, diferentemente da abstinência do vício.
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Para não exagerar na dose, o recomendado é que um adulto saudável beba no máximo de 300 ml a 400 ml de cafeína (mais ou menos 4 xícaras de café coado) por dia. Mas lembre-se, a cafeína também está presente em outras bebidas como refrigerantes e chás, por exemplo.
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