A gente sente muito em te informar isso, mas a resposta é que sim. Ter uma noite ruim de sono impacta negativamente no processo de emagrecimento que não se resume em ter uma boa alimentação e praticar exercícios físicos.
Dormir pouco faz com que reduza os níveis de proteínas no corpo. Elas são as principais responsáveis pela formação de músculos.
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A privação de sono também pode desregular os níveis de açúcar no sangue e levar o corpo a produzir menos leptina, um hormônio que desacelera o apetite, e mais grelina, que aumenta a fome.
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Além disso, dormir mal prejudica o metabolismo e aumenta a produção do hormônio que nos deixa irritados.
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