Seguir uma dieta Low Carb pode ser desafiador, é verdade. Mas algumas dicas importantes podem te ajudar nessa jornada. Veja aqui!
Apostar nos legumes é uma boa opção nesse tipo de dieta. Opte por legumes com pouco amido como a alface, o brócolis, o pepino e a berinjela.
1
A gordura substitui a energia que encontramos nos carboidratos. Consuma gorduras boas! Elas são encontradas no abacate, no azeite,
em oleaginosas e em peixes e carnes.
2
Seja qual for o tipo, sempre que possível, tente evitar o consumo. Um hábito importante é sempre ler o rótulo nutricional dos alimentos antes da compra.
3
Beba pelo menos 2 litros de água por dia. Se a falta de sabor desagradar, adicione limão, gengibre e outras frutas ou ervas frescas na sua bebida durante o dia.
4
Carnes e legumes ricos em proteínas ajudam na saciedade e na aceleração do metabolismo. Tente sempre incluir proteínas em suas refeições.
5