Aliando a saúde do corpo com a saúde da mente, a dieta mediterrânea é uma das queridinhas do mundo fitness pelos seus benefícios e a praticidade dos alimentos que compõem a dieta.
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Traduzindo para quem é leigo no assunto, a dieta baseia-se em lentilha, grão-de-bico, ervilha, nozes, castanhas, amêndoas e grãos integrais acompanhados com azeite.
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Esses alimentos apresentam propriedades que regulam a concentração de açúcar no sangue, melhora o aproveitamento dos nutrientes e da performance cerebral
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Olha como ela é boa: permite até beber álcool! O vinho apresenta ação anti-inflamatória e proteção contra perdas intracelulares. Só cuidado pra não exagerar, viu?
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