Você sabia que certos alimentos podem prejudicar pessoas que possuem depressão ou ansiedade? Conheça quais são!
O refrigerante comum possui muito açúcar e aumenta a taxa dessa substância no sangue, provocando alterações de humor indesejadas.
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A farinha branca se transforma rapidamente em açúcar no organismo e pode provocar picos de energia, assim como o refrigerante comum. Se for consumi-la, prefira a torrada de farinha integral.
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Cuidado ao tentar driblar o açúcar. Adoçantes artificiais como o aspartame podem elevar a sensação de tristeza. Opte por adoçantes naturais, como a stevia.
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A cafeína presente no café piora os quadros de insônia enfrentados por pessoas com depressão e ansiedade, além de aumentar o nervosismo.
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Carnes processadas, frituras e laticínios possuem muita gordura e agravam casos de ansiedade e depressão. Procure manter uma dieta rica em frutas, fibras e vegetais.
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