5 BENEFÍCIOS DA AVEIA
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Por causa das fibras solúveis presentes na aveia, o consumo regular desse grão reduz a pressão sanguínea e as chances de desenvolvimento de doenças coronarianas.
1. Saúde cardiovascular
Por ser rica em fibras, a aveia garante uma sensação de maior saciedade por mais tempo. Dessa forma, a vontade de comer é reduzida, já que o organismo sente-se satisfeito por um período mais prolongado.
2. Perda de peso
A aveia é um ingrediente de baixo índice glicêmico, ou seja, os carboidratos da sua composição são absorvidos bem lentamente pelo organismo. Dessa forma, o seu consumo é responsável por garantir energia para o corpo por mais tempo.
3. Fonte de energia
O colesterol é muito importante para diversas funções do organismo. Porém, em concentrações muito elevadas, ele pode se acumular nas paredes dos vasos sanguíneos. A fibra betaglucano é muito benéfica para a redução do colesterol.
4. Colesterol mais baixo
A aveia é muito utilizada na formulação de cosméticos. O seu uso é capaz de normalizar o pH da pele, sendo um calmante natural para irritações e coceiras.
5. Protege a pele
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