como PLANEJAR O MENU SEMANAL

Pense em quais pratos pretende fazer e quais ingredientes serão necessários. Dessa forma, você comprará o que planejou quando chegar ao mercado e não vai exagerar nas compras.

Receitas básicas como arroz e feijão são receitas fáceis, gostosas e podem incrementar qualquer marmita sem muita trabalheira

Congelar a comida é uma das ótimas estratégias para garantir um prato diferente e saboroso durante a semana sem gastar horas na cozinha todos os dias

Não dá pra ficar comendo a mesma comida todo dia, né? Por isso, varie o cardápio: vale fazer um dia de pratos mais saudáveis, outro de massa, outro de carnes e por aí vai.

completa

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como PLANEJAR O MENU SEMANAL

Pense em quais pratos pretende fazer e quais ingredientes serão necessários. Dessa forma, você comprará o que planejou quando chegar ao mercado e não vai exagerar nas compras.

Faça uma lista

Receitas básicas como arroz e feijão são receitas fáceis, gostosas e podem incrementar qualquer marmita sem muita trabalheira

Invista nos pratos que

NÃO TÊM ERRO

Congelar a comida é uma das ótimas estratégias para garantir um prato diferente e saboroso durante a semana sem gastar horas na cozinha todos os dias

Congele e garanta

DA SEMANA

COMIDA PARA O RESTO

Não dá pra ficar comendo a mesma comida todo dia, né? Por isso, varie o cardápio: vale fazer um dia de pratos mais saudáveis, outro de massa, outro de carnes e por aí vai.

Não caia na mesmice

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