Antes de sair para comprar os ingredientes, dê uma olhada nas coisas que já possui no armário. Assim você evita esquecer de comprar algum alimento que está faltando ou não gasta dinheiro à toa com o que já tem.
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Procure não repetir em dias seguidos as mesmas refeições, dê um intervalo de tempo para não enjoar com o excesso. Reveze os acompanhamentos sempre que der.
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O ideal é cozinhar por algumas horas do dia para realizar as refeições da semana, mas se você estiver na correria, priorize receitas rápidas e simples.
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Mantenha seu refrigerador sempre limpo e com espaço para a quantidade de marmitas necessárias. Organize conforme os dias, de cima para baixo.
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