Manter uma dieta Low Carb pode se tornar um desafio quando há muitas refeições fora de casa na rotina. Veja algumas dicas para tornar o processo mais fácil!
Opte por opções “self-service”, em que você pode escolher quais alimentos entrarão no prato ou tente checar o cardápio antes de definir o local.
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Escolha alimentos que mantêm a saciedade, como legumes e gorduras boas, como o azeite. E não se esqueça de perguntar pelo tamanho das porções antes de fazer o pedido.
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A rotina fora de casa é cheia de imprevistos. Esteja sempre preparado levando porções de lanches como coco seco ou oleaginosas para evitar os lanches processados.
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Você não precisa comer o mesmo que seus amigos e familiares em uma refeição em grupo. Mantenha o foco e a disciplina com sua dieta.
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