Você sabia que alguns alimentos podem ajudar no tratamento da depressão? Conheça quais são!
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O leite é rico em vitamina D, nutriente ligado à melhora dos sintomas da depressão, já que a falta do mesmo pode ser uma das causas da doença.
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Esse prato tradicional das festividades de fim de ano tem um componente muito importante em sua composição: o triptofano. Esse aminoácido ajuda na construção da serotonina.
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Rica em selênio, a castanha-do-pará também pode auxiliar. Isso porque um estudo revelou que os jovens que não tinham selênio o suficiente eram mais propensos a ficar deprimidos.
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O beta-caroteno presente na cenoura ajuda na atividade dos neurotransmissores, fazendo com que eles sejam mais ágeis.
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Hortaliças como o espinafre, a couve e o brócolis são ricos em folato. Essa vitamina previne o desenvolvimento de transtornos mentais.
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