A banana é um alimento superversátil e, por isso, é protagonista de várias refeições. Como todas as frutas, ela faz muito bem à saúde. Mas você conhece esses benefícios? Descubra aqui!
Os grandes níveis de potássio da banana regulam o nível da substância no organismo, ajudando a normalizar os batimentos cardíacos e evitando o aumento da pressão arterial.
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Por ser rica em triptofano, o aminoácido que produz a serotonina, a banana colabora com o bom humor e é recomendada para combater os sintomas de estresse e depressão.
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É verdade! A banana evita mesmo as indesejáveis cãibras musculares. Isso porque o potássio garante o bom funcionamento dos músculos e nervos.
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O consumo da banana possibilita a melhor absorção dos nutrientes necessários para o fortalecimento dos ossos, como o cálcio.
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O betacaroteno e a vitamina A presentes na banana ajudam na proteção da retina do olho, auxiliando na manutenção de uma boa visão.
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