É de conhecimento geral que devemos evitar comidas pesadas e a cafeína antes de dormir, mas você sabe quais bebidas vão te fazer ter uma boa noite de sono? Descubra!
A lavanda é reconhecida pelo seu ótimo aroma, que tem servido como coadjuvante a favor da aromaterapia. Mas não é só isso, não! Ela possui propriedades anti-inflamatórias e relaxantes que ajudam a combater a insônia.
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A camomila é famosa por fazer as pessoas relaxarem. Ela possui propriedades calmantes que reduzem a ansiedade e o estresse.
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O leite possui triptofano, um aminoácido envolvido na produção de serotonina e melatonina, que são fundamentais na regulação do sono. É ótimo para quem deseja dormir bem.
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