Nada melhor que uma comida quentinha pra dar aquela animada, né? Dê preferência para as sopas de galinha, de feijão, de abóbora e de legumes. Elas auxiliam no controle da febre, na desidratação e no congestionamento nasal.
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Assim como a sopa, essa opção também alivia a congestão nasal, além de reduzir a inflamação na garganta e melhora a qualidade do sono. Opte por os sabores de camomila, hortelã e eucalipto.
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Parece aquele comercial que passava na televisão anos atrás, mas é verdade: na sua composição tem probióticos e lactobacillus que ajudam as bactérias benéficas do intestino, além de estimular as células do sistema imunológico.
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Não existe perda de apetite que consiga lutar contra o gostinho delicioso e doce da banana, que já está tão presente em nossa vida. Essa fruta é responsável por aumentar os níveis de açúcar no sangue e nos fornecer energia.
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