Cãibra é o nome dado quando temos uma contração involuntária dos músculos, provocando uma dor intensa. Veja quais alimentos vão te salvar de viver isso!
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A fruta ajuda a relaxar os músculos! Ela apresenta uma substância chamada triptofano, responsável pela serotonina que, ao ser liberada, ajuda a relaxar a parte contraída.
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É uma ótima fonte de potássio e ferro, nutrientes responsáveis pela parte muscular! Ter esses alimentos no organismo fazem com que a cãibra ocorra com menos frequência.
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Aposte no queijo, no iogurte, na manteiga ou no requeijão. Esses alimentos possuem cálcio e são responsáveis por deixar os músculos e ossos mais resistentes.
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Amêndoas, castanhas e nozes possuem magnésio e fibras, que proporcionam com que os músculos se desenvolvam de maneira saudável.
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