Máscaras capilares prometem entregar um cabelo saudável, mas não podemos esquecer que o cuidado começa de dentro. Conheça os alimentos que ajudam na saúde dos fios!
Essa fruta rica em fósforo, potássio e magnésio ajuda a manter o cabelo brilhoso, hidratado e com maciez.
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Por conta dos altos níveis de ômega 3, o salmão é um ótimo aliado para deixar os cabelos mais sedosos e brilhantes.
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A aveia ajuda no crescimento dos fios e também controla as mudanças hormonais, prevenindo os cabelos brancos!
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Castanhas, nozes e grãos integrais contêm zinco e, por isso, auxiliam no crescimento rápido do cabelo.
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A vitamina A presente na cenoura ajuda na produção de queratina, a proteína que deixa os cabelos mais fortes.
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A carne, o leite e a soja auxiliam na reposição da queratina. Aposte nestes alimentos se o seu cabelo estiver fraco!
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Por último, mas não menos importante: a água é essencial para manter a vitalidade das raízes do cabelo, além de evitar problemas como a caspa e a dermatite.
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