É um dos alimentos que mais apresenta fibras solúveis e insolúveis, que auxiliam no bom funcionamento do intestino.
Esse é o mais famoso quando o assunto é prisão de ventre, não é mesmo? Ele tem fibras e também conta com o magnésio, responsável pelos movimentos intestinais.
Essa fruta promove o aumento na absorção de líquidos, melhorando o trânsito intestinal, além de soltar o intestino e colaborar na eliminação de fezes.
O iogurte contém bactérias benéficas como os lactobacilos. Eles ajudam a equilibrar a flora intestinal, mantendo o bom funcionamento.
A abóbora é um vegetal que apresenta propriedades laxantes, o que faz ser indicada para quem tem o intestino preso. Além de ter uma quantidade ótima de fibras e de água.